YOGA OSTEO en ligne

Description du service

Cours collectifs des pieds à la tête... Le yoga est thérapeutique et permet de restaurer une dynamique. Nos cours sont restauratifs, simple préparation aux asanas, la respiration se place en douceur. Découvrir les pratiques de base pas à pas dans une douceur dynamique. INTRODUCTION : connaitre le matériel et les pratiques de base . Introduction des méthodes et des rituels a mettre en place au fur et mesure. PIEDS ET MARCHE… Retrouver des pieds heureux et des chevilles souples. Le cours dédié aux pieds, pour trouver l'aplomb, stopper l'hallux valgus et autres blocages des pieds, retrouver la souplesse des orteils. En restaurant une posture vos membres réduirons les contraintes et ne se déformerons plus. Nous réveillons les voutes plantaires pour plus d’equilibre. JAMBES Activer la force de nos "guiboles", stimuler nos quadriceps antagonistes pour étirer nos ischio-jambiers, déverrouiller nos genoux pour bondir, jaillir et laisser passer le mouvement vers les hanches. BASSIN - HANCHES Dénouer le résistances de nos bassins avec cette soit disant ouverture des hanches ? Ici au cœur de la pratique que je vous propose nos bassins retrouvent leurs tranquillités et nous ce sont nos fléchisseurs de hanche qui travaillent, déplions et plions nos aines avec nos muscles piriformes et relâchons nos psoas… DOS & VENTRE- Lâcher nos tentions dos, ventre et fesses serrés nous déforment et bloquent notre souffle. Peu à peu relâchons pour laisser passer le mouvement... Bien placés nous trouvons l’espace pour un ventres long et tonique, les muscles quadriceps et piriformes peuvent travailler et libérer les blocages du dos. Nos flexions et extensions dorsales vont se faire sans douleurs et sans risques. Un dos tranquille et sans douleur c’est possible. La respiration peut enfin se faire sans entrave. EPAULES & BRAS Faire danser nos épaules avec amplitude, dénouer nos ceintures scapulaires/clavicules, alléger nos bras. Passer nos coudes derrière nos têtes. Une rééducation quotidienne est nécessaire pour que nos rhomboïdes s'étirent et soient a nouveau toniques. TÊTE & VISAGE Yoga et massage du visage, de nos cervicales et de notre cou pour détendre nos crispations. Le lien cervico-dorsal, doit être retrouvé pour arrêter la bosse de bisons et les douleurs cou/trapèzes. RESPIRATION & PASSAGE DU SOUFFLE Quand nos structures s’alignent des pieds jusqu'à la tête, chaque partie du corps retrouve sa place et sa dynamique, le souffle se place .