Cours individuel
Description du service
Cours collectifs des pieds à la tête... Le yoga est thérapeutique et permet de restaurer une dynamique. Nos cours sont restauratifs, simple préparation aux asanas, la respiration se place en douceur. Découvrir les pratiques de base pas à pas dans une douceur dynamique. INTRODUCTION : connaitre le matériel et les pratiques de bases . Introduction des séries. PIEDS ET MARCHE… Retrouver des pieds heureux et des chevilles souples. Le cours dédié aux pieds, pour trouver l'aplomb, stopper l'hallux valgus et autres blocages des pieds, retrouver la souplesse des orteils. En restaurant une posture vos membres réduirons les contraintes et ne se déformerons plus. Nous réveillon JAMBES Activer la force de nos "guiboles", stimuler nos quadriceps antagonistes pour étirer nos ischio-jambiers, déverrouiller nos genoux pour bondir, jaillir et laisser passer le mouvement vers les hanches. BASSIN - HANCHES Dénouer le résistances de nos bassins avec cette soit disant ouverture des hanches ? Ici au cœur de la pratique que je vous propose nos bassins retrouvent leurs tranquillités et nous ce sont nos fléchisseurs de hanche qui travaillent, déplions et plions nos aines avec nos muscles piriformes et relâchons nos psoas… DOS & VENTRE- Lâcher nos tentions dos, ventre et fesses serrés nous déforment et bloquent notre souffle. Peu à peu relâchons pour laisser passer le mouvement... Bien placés nous trouvons l’espace pour un ventres long et tonique, les muscles quadriceps et piriformes peuvent travailler et libérer les blocages du dos. Nos flexions et extensions dorsales vont se faire sans douleurs et sans risques. Un dos tranquille et sans douleur c’est possible. La respiration peut enfin se faire sans entrave. EPAULES & BRAS Faire danser nos épaules avec amplitude, dénouer nos ceintures scapulaires/clavicules, alléger nos bras. Passer nos coudes derrière nos têtes. Une rééducation quotidienne est nécessaire pour que nos rhomboïdes s'étirent et soient a nouveau toniques. TÊTE & VISAGE Yoga et massage du visage, de nos cervicales et de notre cou pour détendre nos crispations. Le lien cervico-dorsal, doit être retrouvé pour arrêter la bosse de bisons et les douleurs cou/trapèzes. RESPIRATION & PASSAGE DU SOUFFLE Quand nos structures s’alignent des pieds jusqu'à la tête, chaque partie du corps retrouve sa place et sa dynamique, le souffle se place .
Politique d'annulation
🪷 Politique d’Achats et d’Engagement Cours de Yoga Ostéo-Postural en Ligne Association Terre Vagabonde – www.terrevagabon.com 1. Esprit de la démarche Les cours de yoga ostéo-postural proposés par Terre Vagabonde s’inscrivent dans une approche globale du mouvement, de la conscience corporelle et de la santé. Afin de garantir la qualité et la continuité du suivi pédagogique, chaque inscription implique un engagement sur l’année, organisée en trois trimestres. 2. Modalités d’inscription L’inscription se fait par trimestre, directement sur le site. Chaque trimestre correspond à une période fixe : Trimestre 1 : septembre → décembre Trimestre 2 : janvier → mars Trimestre 3 : avril → juin Chaque trimestre payé donne accès à un minimum de 10 cours en ligne de yoga ostéo-postural, dispensés en direct et/ou en replay selon le calendrier établi par l’association. L’inscription est nominative, personnelle et non transférable. L’achat d’un trimestre vaut engagement ferme pour la période concernée. 3. Engagement annuel S’inscrire au premier trimestre implique un engagement moral et financier pour l’année complète (3 trimestres). Cet engagement favorise la progression individuelle, la cohésion du groupe et la continuité pédagogique. Deux options de règlement sont possibles : Paiement annuel en une fois Paiement échelonné par trimestres Paiement à la s Aucun remboursement ne pourra être effectué en cas d’arrêt volontaire ou d’absence en cours d’année, sauf motif médical ou cas de force majeure (avec justificatif). 4. Modalités de paiement Les paiements s’effectuent via la plateforme sécurisée du site ou par virement bancaire. L’inscription est validée à réception du règlement correspondant au trimestre ou au premier acompte annuel. Les sommes versées constituent une participation aux activités collectives et ne peuvent être requalifiées en dons. 5. Accès aux cours en ligne Les cours sont dispensés en direct ou en replay via un lien personnel et confidentiel envoyé par email. Il est strictement interdit de partager, enregistrer ou diffuser les cours sans autorisation écrite de l’association. Tout non-respect de ces règles pourra entraîner une exclusion sans remboursement. 6. Responsabilité et santé Les participants s’engagent à pratiquer en conscience, dans le respect de leurs capacités physiques. Toute condition de santé particulière doit être signalée à l’intervenant.
Coordonnées
+ 0633181239
terrevagabonde@gmail.com
12 Rue de la République, 46400 Saint-Céré, France