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Durant ces 7 jours, Aurore Marine vous accompagnera pour les pratiques quotidiennes de yoga.

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Nous vous attendrons le ...........pour vous présenter la semaine.

Chaque jour à partir du ................:

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• Une méditation au réveil sur le bord de la Lagune avec pour les lève-tôt, le lever du soleil.

• Chaque matin une routine boost / détox pour se ressourcer et déployer son énergie.

• Ensuite un atelier de yoga ostéo-postural restauratif respectant le niveau de chaque élève.

• Chaque jour une exploration différente... Des pieds à la tête.

• Nous terminerons par une séance guidée en lien avec la zone restaurée... Asanas, pranayama, discussions et philosophie. Nous partagerons avec vous notre amour de ce pays et nos découvertes de certaines pratiques uniques au monde.

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Programme détaillé:

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• 9h                 Méditation et pranayama guidé au bord de l'eau.

• 9h30             Bain et routine boost/détox pour relancer l’énergie 30mn (douche rapide)

• 10h15           Atelier yoga ostéo-postural/ Éveil du corps

• 11h15           Pause

• 11h30/13h    Une pratique de base guidée correspondant à chaque partie du corps

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       Si c’est compliqué pour vous de jeûner le matin dans ce cas nous invitons à petit déjeuner avant 8h.

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1. J1 - Atelier osthéo-postural pour préparer la semaine et connaître le corps de chacun.

2. J2 - Atelier nos pieds et notre marche… Retrouver des pieds heureux et des chevilles souples

3. J3 - Atelier activer la force de nos jambes pour nous porter, bondir, jaillir.

4. J4 - Atelier dénouer le bassin et l'ouverture des hanches, danse et sensualité.

5. J5 - Atelier relâcher la cage thoracique et libérer les blocages du dos

6. J6 - Atelier faire danser nos épaules et retrouver l’amplitude de nos ceintures scapulaires et de nos bras.

7. J7 - Atelier yoga et massage du visage, de nos cervicales et de notre cou pour que nos têtes rêvent mieux. 

8. J8 - Départ prévu le ........ début d'après-midi après une routine et une pratique guidée.